co do kreatyny

[...] przyrost beztłuszczowej masy ciała. Z resztą jest to informacja powszechnie znana i nie budząca raczej wątpliwości. Zarówno skuteczność jak i bezpieczeństwo stosowania kreatyny zostało potwierdzone w bardzo wielu badaniach naukowych z udziałem sportowców. Nigdy nie jest jednak tak dobrze, by nie mogło być lepiej, stąd też zarówno producenci [...]

[...] i przyrost beztłuszczowej masy ciała. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Wartość energetyczna 0 kJ (0 kcal) Monowodzian kreatyny 99,99 g Sposób użycia: Wymieszaj 1 łyżeczkę do herbaty (5g) preparatu z sokiem owocowym lub wodą. Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 porcji dziennie, potem przez 3 [...]

[...] australijskie pompki 4x20 podciąganie na drążku z krzesłem/dętką podciąganie izometryczne 4x10 Do tego bieganie interwałowe 4 razy w tygodniu. I co myślicie? Coś do poprawy? Proszę o pomoc i z góry serdecznie dziękuję :) Pozdro sportowe świry. Dodam że jestem na diecie low carb ( 150 g wegli) wspomagam się białkiem oraz jabłczanem kreatyny CM3.

[...] formy aktywności fizycznej: obecnie 4 treningi siłowe w tygodniu bez aerobów i hiitów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witami, minerały, omega-3, białka, węgle, kreatyny, staki i jakieś inne pierdoły Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kiedyś zbilansowana, która mi nie służyła. teraz low carb [...]

[...] dni treningowe zaraz po treningu) witaminy z firmy OLIMP, MZB z Olimpu, Omega3 olimp, garlicin 3 puszki orotan CLOUT MAN Wszystkie z tych supl bede bral podczas cyklu oprocz kreatyny, ja zaczna dopiero w ostatnim tyg cyklu. Pytanie czy 2 puszki cluta wystarcza? To chyba wszystko chyba ze cos sie przypomnie, dzieki wszystkim za odpowiedzi. Płeć: [...]

[...] brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna- czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: 50 zł uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: ok. 1,5 roku Zmieniony przez - patryk008p w dniu 2010-05-26 [...]

[...] poompki wąsko,ale sadze ze dla klaty to moze byc mały bodziec,bo wciaz jest mała 5. Konczy mi sie kreatyna,mam natomiast jeszcze beta-alanine. Czy z powodu zejscia z kreatyny zmniejszyc tez ciezary jakos znacznie? Dodam do tego ze teraz bede tez mial prawie 2 tyg przerwy od treningow bo wyjezdzam. Wiec co powrot bez kreatyny, po 2 tyg [...]

[...] punkt slodycze od urodzenia i chyba nie do zwalczenia ,.. alkochol roznie... Aktualnie jestem na isa test i white flood plus, x tend zma i omega 3 i bialko optimu, zero kreatyny , poniewaz teraz po tym cyklu chce zrobic cykl na kreatynie plus cos przedtreningiem z kreayna i cos po (xtend) i wciaz zma i isa test,. Pytanie do was co byscie [...]

[...] Lato idzie, a co za tym idzie: Bieganie, Piłka Nożna, Basen stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90~ przewidziane finanse na cykl: 200zł nie wliczając BCAA, bo mam jeszcze ponad 300gr uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2 lata i 3 miechy OK to [...]

[...] nad połączeniem HMB z kreatyną (2002). Wyniki wykazały że połączenie HMB z kreatyna daje lepsze efekty w przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej niż w przypadku samej kreatyny (szczególnie jeśli chodzi o osobniki niewytrenowane). Kofeina i kreatyna podobno są synergistami, HMB i kreatyna również, więc może połączenie ze sobą tych trzech [...]

[...] coś zrobić z tym co zemnie zostało Mimo że lekarz zabronił mi wykonywać ćwiczenia fizyczne i kondycyjne przez co najmniej 0,5 roku, to kupiłem z miejsca gajner i monohydrat kreatyny i z takim zestawem oraz oszałamiającą wagą 59 ruszyłem na swój 1 trening efekty po miesiącu były w sumie oszałamiające waga skoczyła do 69,5 obwód ramienia 29 na 34 [...]

[...] żeby kalorie i białko się zgadzało, jak białka brakuje to podbijam DYMATIZE Elite 100% whey protein, a jak kalorii to oliwa z oliwek ;d(planuję również zacząć stosowanie kreatyny)) Aktualny trening PN - klatka, biceps klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie -wyciskanie na skośnej 4 serie -rozpiętki na maszynie 4 serie bicek -modlitewnik [...]

[...] fatu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : , Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej kreatyny, dextroza, bialka, gainery itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : kiedys przez okolo 2 miesiace trzymanie sie w miare [...]

[...] systematycznie i wydaje mi się ciężko ćwiczę na siłowni. Od 2 miesięcy do mojego życia dołączyła kreatyna cm3 trec'a duże opakowanie 360 caps. Od momentu zaczęcia stosowania kreatyny ułożyłem sobie w mirę dietę białkową. Bardzo mnie ona męczyła i po 2 tyg dałem sobie spokój. Około miesiąc temu kupiłem sobie gainera mass xxl oraz wpc ostrowi. I [...]

[...] i od słowa do słowa i zakupiłem "mix kreatyn" nazywa się AMAROK BE HUGE. Na 1 porcje 10g w skład wchodzi: Węglowodany ogółem: 4500mg Cukry: 4000mg Monohydrat kreatyny: 2200mg Jabłczan kreatyny: 1800mg Chlorowodorek kreatyny: 500mg Moje pytanie brzmi jak przyjmować ten suplement? 10g przed i 10g po treningu? A co z dniami bez [...]

[...] jak najbardziej z glowa, ale nie mialem wszystkiego wyliczonego. Cel diety to zyskanie od 5 do 7kg w ciagu 3 miesiecy. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 3500 kcal. Dieta: 5g kreatyny I posilek 7:00 3 jajka 100g platkow owsianych 100 ml mleka 3,2% 30g orzechow wloskich 1 pomidor 2 tabletki Omega 3 II posilek 10:00 100g piersi z kurczaka 100g [...]

[...] * zmniejsza poziom cukru we krwi * wspomaga syntezę białek, a tym samym wspomaga budowę masy mięśniowej * reguluje poziom cholesterolu w krwi; * wzmaga transport kreatyny * naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie. * może pomagać w odbudowie [...]

[...] caly dzien przezucam worki 25kg wiec chcialbym to wykorzystac to ze mam trening silowy przez caly dzien. Waga 76kg, wzrost 182, 21lat typowy dzien; godz 5 naczczo 4kaps kreatyny jazda na rowerze 8km )3 razy w tygodniu) 5;30 sniadanie kanapka + serek wiejski (wegle po treningu) praca praca 10 przerwa na sniadanie o 13 staram sie cos [...]

Czesc. Zamierzam zaczac trenowac wyskok. Bede cwiczyl w pon, wt, pt i so, reszta dni wolnych. Jestem zainteresowany kupnem kreatyny. Bylem na stronce: http://www.sfd.pl/temat177321/ . Najprawdopodobniej kupie Kreatyne 1000 i CreaFusion OLIMPU, bede je stosowal razem tak jak jest opisane w tym linku, czyli w dni treningowe jablczanu 3g rano i 3g po [...]

[...] 2 miesiące 25g raz dziennie, 7) stosowane wcześniej spalacze, zielona herbata z olimpu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zero 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety , nie mam diety przepisanej przed dietetyka, patrze na to co jem i ile, to samo z piciem woda + soki 100% 11)przewidziane finanse [...]